Berichten getagged met ‘training’

  • Buiten-klimmen-mentaal
    Blog

    Win je mental game, klim harder

    Boulderen is een fysiek en mentaal uitdagend. Je kunt jezelf blokkades opleggen. In deze blog lees je hoe je jouw…

    by
  • Patick-matros-bouldertraining
    Blog

    Nieuwjaarsdoelen vasthouden

    Patrick Matros gaf trainingstips aan Josie. “Hoe train je effectief als self-coached klimmer?” Je leest het hier.

    by
  • suspensie-trainer-blog
    Blog

    Oefeningen in de suspension trainers

    In deze blog deelt Elko vier van zijn favoriete suspension trainer oefeningen die je kunt opnemen in je workout.

    by
  • boulder-training-app
    Blog

    Get Stōkt op de trainingswand

    Stōkt, een boulderapp die extra klimvibe geeft aan de trainingswand. Het maakt het trainen op de strandwand socialer, uitdagender en…

    by
  • binnen-boulderen-club-monk
    Blog

    Supersnel fit na een tijd zonder Monk

    In deze blog vertelt fysiotherapeut Tim wat je moet doen om blessurevrij te kunnen projecten nadat je een tijdje niet…

    by
  • buikspieroefening
    Blog

    Tips voor de beste core-workout

    In dit artikel lees je over de vier basisbewegingen die in iedere core workout moeten zitten. Hiermee train je vooral…

    by
  • Optrekken-ongelijke-gewichtsverdeling
    Blog

    Trainen aan de rekstok: maximaal optrekken

    Deze blog gaat over het trainen van je maximaalkracht aan de rekstok. We leggen uit welke oefeningen het beste zijn…

    by
  • hersteltraining-op-steen
    Blog

    Hersteltraining: zo werkt dat

    Fysiotherapeut Tim van Performance fysio legt uit hoe een hersteltraining werkt. Je kent Tim van de inloopspreekuren in Monk Amsterdam.…

    by
  • staande-roeibeweging-oefening
    Blog

    Trainen met de weerstandsband

    Deze blog gaat over oefeningen die boulderaars met de weerstandsband doen. Je kunt varieren in intensiteit. Dat maakt de oefeningen…

    by
  • basics-boulderen-hangen
    Blog

    Hangtraining, hoe moet dat?

    Vingerkracht is niet alles. Maar boulderaars die technisch goed klimmen worden er nog beter van. Ook als je maar een…

    by
  • Blog

    Training essentials om beter te klimmen

    Elke Monk heeft een flink uitgeruste trainingshoek waar jij kan werken aan je skills. Maar wat zijn nou de beste…

    by
  • yoga-monk-eindhoven
    Blog - EINDHOVEN

    Yoga brengt balans in je bouldertraining

    In Monk bouldergym Eindhoven geven we twee soorten yogales. In deze blog lees je over de verschillen tussen beide en…

    by
  • Monk Eindhoven na verbouwing bijna twee keer zo groot
    Blog - EINDHOVEN

    Na de verbouwing bijna twee keer zo groot

    Monk Eindhoven krijgt de eerste verdieping erbij. Dat bekent meer klimmen voor iedereen (extra boulders!) en vooral meer trainen, met…

    by
  • monk-elko-hoofdtrainer_2
    Blog

    Elko de nieuwe hoofdtrainer

    We hebben een nieuwe hoofdtrainer bij Monk. Zijn naam: Elko Schellingerhout. Elko loopt al flink wat trainersjaren rond bij ons…

    by
  • monk-workout-thumbnail
    Blog

    Hard gaan tijdens de Workout groepslessen

    “Tijdens de workout geef ik een fysieke training die zo goed mogelijk aansluit bij het klimmen. Ik probeer daarbij een…

    by
  • monk-rustam-gelmanov-beastmaker
    Blog - SHOP

    Shop toppers: Beastmaker Series 1000 en 2000

    Er zijn twee versies van het Beastmaker hangboard: de 1000 en 2000 Series. De 2000 is voor Gelmanov (foto) en soortgenoten,…

    by