We zijn open!

Reserveer je inchecktijd in Toplogger.

Check de coronapagina

Rotterdam

Monk-Rotterdam-bouldergym

Monk Rotterdam

Open
Elke dag: 9/24u

  

#monkrotterdam

#monkrotterdam Welkom bij Monk. Hier kun je boulderen, chillen in het café met pooltafel of kleding en boulderspullen kopen in de shop. Voor een bezoekje aan het café en de winkel hoef je niet te reserveren. Om te boulderen heb je wel een reservering nodig. Lees hier hoe dat werkt.

#cafemonk Het café is open. Elke dag t/m 22u.

#monktraining Elke dinsdag: knalhard trainen met een wisselende groep deelnemers. Geen standaard crossfit; de oefeningen zijn klimspecifiek. Starters beginnen om 19u, de gevorderde groep start om 20u.

#Jeugdtraining Jeugd mag buiten sporten in groepen. Jeugdleden mogen tijdens de lockdown twee keer per week meedoen met een vrije inloop training.

Jeugd: check hier je trainingsrooster >

  • alleen pin/creditcard
Amsterdam-boulderen

BoulderBasics: gratis introductieles

Boulderbasics

BoulderBasics

gratis introles

BoulderBasics zijn er speciaal voor nieuwkomers. Het is dé manier om kennis te maken met boulderen en Monk Rotterdam, het kost je niks extra’s. Check de webpagina om te zien wanneer we de Basics aanbieden!

Monk Logo Wear

Monk-logo-ware

Nieuwe Monk

Logo Wear

snel zijn, het loopt hard!

Hippe nieuwe mutsen, t-shirts, hemden, truien, hoodies en korte broeken. Snel zijn, want de kleding loopt hard.

 

Blog.

Nieuwjaarsdoelen vasthouden
Nieuwjaarsdoelen vasthouden
by

Patrick Matros gaf trainingstips aan Josie. “Hoe train je effectief als self-coached klimmer?” Je leest het hier.

Vette video’s tijdens het thuis trainen
Vette video’s tijdens het thuis trainen
by

Tijdens het thuis trainen met je suspension-trainer, weerstandsband, rekstok of hangbord is het fijn om wat inspiratie op te doen. Daarvoor zetten we een aantal vette video’s op rij. Maakt het trainen toch leuker.

Josie woont in Bleau
Josie woont in Bleau
by

Dit artikel is de eerste blog uit een reeks over buiten boulderen. Trainster Josie is verhuisd naar Bleau, nu is zij onze Franse correspondent.