Boulderen in Rotterdam.
Een lekker biertje na afloop.
Zelfontworpen boulderwanden.
Zicht op de wanden vanuit het café.
Boulders voor iedereen, van rookie tot pro.
Shop klimschoenen, kleding, gear en meer.
Grote diversiteit aan wanden, van plaat tot dak.
Luxe trainingshal.
Klimschoenen huren geen probleem!
Ruim opgezette boulderhal met brede looppaden.
Leuke mensen, fijne sfeer.
Industrieel pand met zaagtanddak.
Monk bouldergym Rotterdam.
Monk Rotterdam is een lekker grote boulderhal in een voormalige enveloppenfabriek in Noord. Gaaf pand met een gezellig café, flinke Monkshop, 700 m2 boulderwand, 168 circuitboulders, een goeie sound én een superluxe trainingshal.
Je eerste keer.
Nog nooit geboulderd of bij Monk geweest? Dan vragen we je om éénmalig ons aanmeldformulier in te vullen. Dat kan aan de balie bij binnenkomst. Of je fikst het van tevoren online, wel zo makkelijk. En snel.
Huh? Boulderen?
Klimmen tot een meter of vier hoog, met alleen je handen en voeten, in uitgezette routes op kleur. Dat is boulderen in het kort. Één zo’n gekleurde route noem je een boulder. Boulders toppen is wat je doet. Het liefst hele moeilijke.
Lid worden.
Is boulderen helemaal jouw ding? Word dan lid en betaal automatisch via incasso. Makkelijk, voordelig en altijd opzegbaar. Onbeperkt boulderen in alle Monk gyms en korting op trainingen. Plus 10% korting in de shop.
Nieuw in de webshop.
Blog.
Trainen met de weerstandsband
Deze blog gaat over oefeningen die boulderaars met de weerstandsband doen. Je kunt varieren in intensiteit. Dat maakt de oefeningen goed om mee op te warmen en ook prima in een workout.
Kijk- en leestips van Monk locals
Wat moet je nou doen als je even niet naar Monk kunt? Jullie deelden genoeg kijk- en lees-tips om bezig te blijven en die hebben we op rij gezet.
Hangtraining, hoe moet dat?
Vingerkracht is niet alles. Maar boulderaars die technisch goed klimmen worden er nog beter van. Ook als je maar een half uurtje hebt om te trainen (of je gedwongen in quarantaine moet), kan hangtraining helpen je vingerkracht te behouden. In deze blog zetten we de basis van hangtraining voor…
