We zijn open! Elke dag van 09:00 tot 23:00. Kom naar het terras, we hebben nu een buiten boulderwand. Het café en de shop zijn ook weer open.
Je bent weer welkom bij Monk! Kom een biertje drinken op het terras, of check onze nieuwe buiten boulderwand. Het café en de shop zijn ook weer open. We zijn er elke dag: 09:00/23:00.
We zijn er weer! Ons terras, de shop en het café zijn open, iedere dag van 09:00 tot 23:00. Op het terras hebben we een buiten boulderwand waar je kunt boulderen.
Blog.
Met deze info maak je een goede core workout
In dit artikel lees je over de vier basisbewegingen die in iedere core workout moeten zitten. Hiermee train je vooral algemene buikspierkracht. Dat heb je nodig om je plateau te doorbreken. In deze blog lees je hoe je een goede buikspier workout maakt.
Zo werkt een goede warming-up
Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog vertelt Elko hoe je dat doet.
Trainen aan de rekstok: maximaal optrekken
Deze blog gaat over het trainen van je maximaalkracht aan de rekstok. We leggen uit welke oefeningen het beste zijn en hoe je jouw startniveau bepaald.
