Monk

Corona update 6 mei: al onze locaties blijven voorlopig gesloten. Er is veel onduidelijkheid over wanneer we weer open kunnen. Zodra er nieuws is, lees je het hier. Onze webshop draait wél door. We bezorgen je bestelling thuis of bij een DHL Service Point.

Goed nieuws: de jeugdtraining is weer van start! Check het rooster van Eindhoven, Rotterdam en Amsterdam.


Monk Eindhoven is een spiksplinternieuwe boulderhal in een voormalige autowerkplaats op een steenworp afstand van Strijp S. Sfeervol café, terras, shop, 600 m2 boulderwand én een van de vaste trainingslocaties van het Nederlands team.


Monk Amsterdam is een drukbezochte boulderhal in Noord. Vette locatie aan het water, naast FC Hyena. Sfeervol café, buitenterras, shop, 500 m2 boulderwand, 168 circuitboulders, altijd goede muziek én een trainingsverdieping met uitzicht.


Monk Rotterdam is een lekker grote boulderhal in een voormalige enveloppenfabriek in Noord. Gaaf pand met een gezellig café, flinke Monkshop, 700 m2 boulderwand, 168 circuitboulders, een goeie sound én een superluxe trainingshal.

Blog.

Zo werkt een goede warming-up
Zo werkt een goede warming-up
by

Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog vertelt Elko hoe je dat doet.

Trainen aan de rekstok: maximaal optrekken
Trainen aan de rekstok: maximaal optrekken
by

Deze blog gaat over het trainen van je maximaalkracht aan de rekstok. We leggen uit welke oefeningen het beste zijn en hoe je jouw startniveau bepaald.

Hersteltraining: zo werkt dat
Hersteltraining: zo werkt dat
by

Fysiotherapeut Tim van Performance fysio legt uit hoe een hersteltraining werkt. Je kent Tim van de inloopspreekuren in Monk Amsterdam. In deze gastblog lees je wat je het beste kunt doen om te herstellen en hoe je erachter komt dat je volledig hersteld bent.