Binnen boulderen
Zo werkt het reserveren. We gebruiken Toplogger, de app die je kent vanuit de hal, waar alle boulders in staan. Als je al een account hebt, kun je bij ‘reserveringen’ supersnel een tijdslot kiezen.
Geen Toplogger account? Download de gratis app op je telefoon of ga naar toplogger.nl in je browser, maak een account aan en kies jouw Monk locatie.
Reserveren kan tot tien dagen vooruit en voor vijf personen tegelijk. Vergeet niet om je reservering te annuleren als je toch niet komt. Maak je iemand anders weer blij mee.
Goed om verder nog te weten: was je handen voor en na het boulderen en hou altijd 1.5m afstand. Neem slippers mee; je mag niet op je klimschoenen naar de wc.
#monkeindhoven
Welkom bij Monk. De eerste bouldergym van Nederland. Inmiddels zijn we één keer verhuisd. Hier vind je 200 boulders, verdeeld over twee verdiepingen. Boven is ook een trainingsruimte met campusbord, verstelbare trainingswand met houten grepen, 15 meter lange trainingswand, rekstok, suspension trainers, ringen, en losse trainingsattributen voor oefeningen op de grond.
Het is tijd om knalhard te trainen. De workout groepsles is terug én we gaan door met de personal training Supersnel Fit.
Iedereen is welkom. Je hoeft geen lid te zijn van Monk om op ons terras of in het café te zitten, of om de shop te bezoeken.
Klimschoenen zijn gewoon te huur, kleedkamers en douches zijn open. Reserveren voor café, shop en terras is niet nodig. Vanzelfsprekend vragen we wel om je naam.
- alleen pin/creditcard
Personal training: Supersnel Fit
Check de personal training Supersnel Fit. Dit aanbod is een spoedcursus in vorm komen. In drie opeenvolgende weken word je een keer in de week door een opgeleide trainer begeleid. Je krijgt ook advies mee om in je eigen tijd nog meer meters te maken.
De workout groepsles
Het idee is simpel: één uur per week samen knalhard trainen! Iedere maandagavond om 21:00 staat toptrainer Pieter voor je klaar met een stapel oefeningen die maar net in dat uurtje past. Inschrijven is niet nodig, de training is op vrije inloop. Aanmelden kan bij de balie in Monk.
Nieuw in de webshop.
Blog.
Supersnel fit na een tijd zonder Monk
In deze blog vertelt fysiotherapeut Tim wat je moet doen om blessurevrij te kunnen projecten nadat je een tijdje niet geboulderd hebt.
Tips voor de beste core-workout
In dit artikel lees je over de vier basisbewegingen die in iedere core workout moeten zitten. Hiermee train je vooral algemene buikspierkracht. Dat heb je nodig om je plateau te doorbreken. In deze blog lees je hoe je een goede buikspier workout maakt.
Zo werkt een goede warming-up
Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog vertelt Elko hoe je dat doet.
