We zijn gesloten.

Volg het nieuws op onze coronapagina

Lees hoe het zit

Amsterdam

Boulderen-amsterdam-monk

Monk Amsterdam
Gesloten

  

#monkamsterdam

#alweerzondermonk We wensen je sterkte toe. Check onze blog als je je verveelt. Je vindt er van alles over thuis training, er staan ook kijk- en leestips op. Ondanks alles, toch fijne feestdagen gewenst. Hopelijk zien we jullie 19 januari.

#monkshop. Heb je genoeg spullen om fit te blijven de komende maand? De Monkshop is nog steeds online. Mis je iets om mee te trainen? Plaats een bestelling, dan sturen wij het op. Ophalen is momenteel niet mogelijk, dus we komen alles brengen. Zorg dat je op tijd bent met je kerstaankopen, het kan druk zijn bij DHL.


  • alleen pin/creditcard

Blog.

Supersnel fit na een tijd zonder Monk
Supersnel fit na een tijd zonder Monk
by Tim Speijer

In deze blog vertelt fysiotherapeut Tim wat je moet doen om blessurevrij te kunnen projecten nadat je een tijdje niet geboulderd hebt.

Tips voor de beste core-workout
Tips voor de beste core-workout
by

In dit artikel lees je over de vier basisbewegingen die in iedere core workout moeten zitten. Hiermee train je vooral algemene buikspierkracht. Dat heb je nodig om je plateau te doorbreken. In deze blog lees je hoe je een goede buikspier workout maakt.

Zo werkt een goede warming-up
Zo werkt een goede warming-up
by

Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog vertelt Elko hoe je dat doet.