Training

Blog - SHOP
Welk hangbord schroef jij boven de deur?
Er zijn verschillende hangborden te vinden in onze trainingshoek en in de Monkshop. Maar welk model is nu de beste…

11/04/2022 by Guido Segers
Blog
Trainen voor buiten boulderen
Ondanks dat boulderen een buitensport is, klimmen de meeste van ons binnen op plastic. Als beginnend klimmer hoor je na…

09/03/2022 by Noa Schoffelen
Blog
Start je klimspecifieke training met hangen
Wil je starten met klimspecifieke training, dan ga je aan de slag met een hangbord. Met de Hangen: testen en…

08/03/2022 by Guido Segers
Blog
Win je mental game, klim harder
Boulderen is een fysiek en mentaal uitdagend. Je kunt jezelf blokkades opleggen. In deze blog lees je hoe je jouw…

02/02/2022 by Guido Segers
Blog
Nieuwjaarsdoelen vasthouden
Patrick Matros gaf trainingstips aan Josie. “Hoe train je effectief als self-coached klimmer?” Je leest het hier.

26/01/2022 by Noa Schoffelen
Blog
Blessurevrij boulderen
Het is zover, we mogen weer klimmen. Hoe voorkom je blessures nu je weer gaat boulderen? Elko geeft je een…

18/05/2021 by Guido Segers
Blog
Oefeningen in de suspension trainers
In deze blog deelt Elko vier van zijn favoriete suspension trainer oefeningen die je kunt opnemen in je workout.

05/02/2021 by Elko Schellingerhout
Blog
Get Stōkt op de trainingswand
Stōkt, een boulderapp die extra klimvibe geeft aan de trainingswand. Het maakt het trainen op de strandwand socialer, uitdagender en…

16/06/2020 by Guido Segers
Blog
Supersnel fit na een tijd zonder Monk
In deze blog vertelt fysiotherapeut Tim wat je moet doen om blessurevrij te kunnen projecten nadat je een tijdje niet…

06/06/2020 by Noa Schoffelen
Blog
Tips voor de beste core-workout
In dit artikel lees je over de vier basisbewegingen die in iedere core workout moeten zitten. Hiermee train je vooral…

27/05/2020 by Noa Schoffelen
Blog
Zo werkt een goede warming-up
Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog…

12/05/2020 by Elko Schellingerhout
Blog
Trainen aan de rekstok: maximaal optrekken
Deze blog gaat over het trainen van je maximaalkracht aan de rekstok. We leggen uit welke oefeningen het beste zijn…

20/04/2020 by Elko Schellingerhout
Blog
Trainen met de weerstandsband
Deze blog gaat over oefeningen die boulderaars met de weerstandsband doen. Je kunt varieren in intensiteit. Dat maakt de oefeningen…

06/04/2020 by Elko Schellingerhout
Blog
Hangtraining, hoe moet dat?
Vingerkracht is niet alles. Maar boulderaars die technisch goed klimmen worden er nog beter van. Ook als je maar een…

30/03/2020 by Noa Schoffelen
Blog
Geen NJK voor jeugdlid Wiebe door blessures
Dit seizoen volgen we twee jeugdklimmers tijdens hun voorbereiding en wedstrijden. Voor jeugdlid Wiebe viel dit jaar tegen en door…

25/02/2020 by Guido Segers
Blog
Hard trainen voor de nationale jeugdcompetitie
Dit seizoen volgen we twee Monk jeugdleden op de voet tijdens hun seizoen in de nationale jeugdcompetitie boulderen. In deze…

05/02/2020 by Guido Segers
Blog
Training essentials om beter te klimmen
Elke Monk heeft een flink uitgeruste trainingshoek waar jij kan werken aan je skills. Maar wat zijn nou de beste…

14/01/2020 by Guido Segers
Blog - EINDHOVEN
Yoga brengt balans in je bouldertraining
In Monk bouldergym Eindhoven geven we twee soorten yogales. In deze blog lees je over de verschillen tussen beide en…

11/12/2019 by Noa Schoffelen
Blog
Eerste hulp bij boulderblessures
Hoe vaker je bouldert, hoe leuker het wordt. Liefhebbers komen vaak wel drie keer per week naar de gym. Sommige…

26/06/2019 by Noa Schoffelen
Blog
Trainen met de Beastmaker
Deze blog gaat over het trainen op een beastmaker. Leer waar je op moet letten tijdens jouw hangtraining en wat…

23/11/2017 by Dirk Mol