Berichten getagged met ‘Elko Schellingerhout’

  • suspensie-trainer-blog
    Blog

    Oefeningen in de suspension trainers

    In deze blog deelt Elko vier van zijn favoriete suspension trainer oefeningen die je kunt opnemen in je workout.

    by
  • opwarmen-met-trx-oefeningen
    Blog

    Zo werkt een goede warming-up

    Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog…

    by
  • Optrekken-ongelijke-gewichtsverdeling
    Blog

    Trainen aan de rekstok: maximaal optrekken

    Deze blog gaat over het trainen van je maximaalkracht aan de rekstok. We leggen uit welke oefeningen het beste zijn…

    by
  • oud-en-nieuw
    Blog - AMSTERDAM

    Monk locals vieren oud en nieuw in Bleau

    Oud en nieuw in Bleau! In deze blog lees je hoe 16 Monk locals de laatste dagen van het jaar…

    by
  • Elko bekijkt een boulder tijdens het NK.
    Blog - EINDHOVEN

    Niets moet voor NK winnaar Elko

    Elko Schellingerhout is hoofdtrainer bij Monk, maar ook klimmer. Dit jaar deed Elko mee aan het NK Boulder 2019 en…

    by
  • nk-boulder-winnaars-2019
    Blog - AMSTERDAM

    Monk levert NK Boulder kampioenen 2019

    Spannend was het, de finale van het NK Boulder 2019. Vier boulders om het waar te maken en tot de…

    by