La Club zijn onze trainingssessies voor vrouwen. Elke editie focussen we op een interessant onderwerp. Daarnaast is het een toffe manier om mensen te vinden om mee te trainen.
/ La Club is our training session for women. Every edition we focus on a interesting subject. It’s also a nice way to meet new people to train with.
Schrijf je in voor de interesselijst van La Club. Zo blijf je als eerste op de hoogte van nieuws, nieuwe edities en mogelijke extra trainingen. Klik op de knop hieronder om je in te schrijven.
/ Sign up for the La Club intrest list. You’ll stay up to date about new editions, news and extra sessions. Press the button below to sign up.
Aankomende editie
La Club on Tour #6: Amsterdam
19:30 – 21:30 | 07.02.25
Bereik je trainingsdoelen
Heb je een specifieke uitdaging of wil je juist beginnen met gericht trainen? Dan is deze La Club editie iets voor jou! Gasttrainster Kim van den Hout leert je hoe je trainingsdoelen stelt, de juiste trainingstechnieken selecteert en deze implementeert in je training.
Meedoen aan de training kost €16,50 p.p.. Leden betalen €15. Je koopt je tickets online, via de knop hieronder.
/ Achieve Your Training Goals
Afgelopen edities
La Club on Tour #5: Rotterdam
19:30 – 21:30 | 17.01.25
Blessurevrij boulderen
Heb je vaker last van pijntjes of ben je bang om geblesseerd te raken? Tijdens deze workshop leer je hoe je blessures kunt voorkomen met praktische oefeningen. Je leert meer over een goede warming-up, wat je kan verbeteren in je techniek en hoe je veilig valt. De workshop wordt gegeven door Sanne Maas van The Climbing Movement, een initiatief dat blessurevrij trainen en duurzame progressie centraal stelt. Ze werken aan een nieuwe mindset waar veilig en slim trainen centraal staat.
/ Injury-Free Bouldering
Do you often experience aches or worry about getting injured? In this workshop, you will learn how to prevent injuries through practical exercises. You’ll gain insights into proper warm-up techniques, how to improve your climbing technique and how to fall safely.
The workshop is led by Sanne Maas from The Climbing Movement, an initiative focused on injury-free training and sustainable progress. They promote a new mindset where safe and smart training is the main goal.
La Club on Tour #4: Eindhoven
19:30 – 21:30 | 15.11.24
Trainen met je cyclus
Progressie, beter en sterker worden, het is niet lineair. Al helemaal niet voor menstruerende mensen. Deze training gaat over trainen mét je menstruatiecyclus. Je leert hoe je gebruik maakt van de schommelingen in prestaties, belastbaarheid en patronen die hierbij komen kijken.
/ Progression, getting better and stronger, it’s not linear. Especially not for menstruating individuals. This training is about exercising with your menstrual cycle. You learn how to leverage fluctuations in performance, resilience, and accompanying patterns.
La Club on Tour #3: Amsterdam
15:00 – 17:00 | 29.09.24
Trainen na je zwangerschap
Tijdens deze editie van La Club duiken we in trainen na je zwangerschap; hoe doe je dat?
Je leert in deze training wanneer je weer kunt beginnen, welke signalen je in de gaten moet houden en wat je kunt doen tijdens je eerste sessies. De training is zowel te volgen als je zwanger bent geweest, zwanger bent, of van plan bent om zwanger te worden.
/ During the next La Club session, we delve into training after pregnancy – how do you go about it?
In this training, you’ll learn when you can start again, what symptoms to look out for, and what exercises to do during your first sessions. The training is suitable for those who have been pregnant, are currently pregnant, or plan to become pregnant.
La Club on Tour #2: Rotterdam
20:00-22:00 | 24.05.24
Trainen met je cyclus
Progressie, beter en sterker worden, het is niet lineair. Al helemaal niet voor menstruerende mensen. Deze training gaat over trainen mét je menstruatiecyclus. Je leert hoe je gebruik maakt van de schommelingen in prestaties, belastbaarheid en patronen die hierbij komen kijken.
/ Progression, getting better and stronger, it’s not linear. Especially not for menstruating individuals. This training is about exercising with your menstrual cycle. You learn how to leverage fluctuations in performance, resilience, and accompanying patterns.
La Club on Tour #1: Eindhoven
15:30 – 17:30 | 07.04.24
Trainen voor buiten boulderen
Tijdens de eerste La Club duiken we in de voorbereidingen van buiten boulderen.
Wat heb je nodig? Hoe bereid je je voor? En hoe pas je jouw training hierop aan? We gaan aan de slag op het Kilter- en Moon Board, klimmen boulders met buitenelementen en checken een aantal TOPO’s.
/ During the first La Club session, we delve into the preparations for outdoor bouldering: How do you choose boulders? Which topo do you use? How do you select a climbing area?
We cover training exercises, techniques, etiquette, safety, and projecting. You will learn how to train on the Moon and Kilter boards and on boulders similar to those you might encounter outdoors.