Club Monk

  • binnen-boulderen-club-monk
    Blog

    Supersnel fit na een tijd zonder Monk

    In deze blog vertelt fysiotherapeut Tim wat je moet doen om blessurevrij te kunnen projecten nadat je een tijdje niet…

    by Tim Speijer
  • buikspieroefening
    Blog

    Tips voor de beste core-workout

    In dit artikel lees je over de vier basisbewegingen die in iedere core workout moeten zitten. Hiermee train je vooral…

    by
  • opwarmen-met-trx-oefeningen
    Blog

    Zo werkt een goede warming-up

    Het is bij alle fysieke inspanning, zoals bijvoorbeeld een bouldersessie, belangrijk dat je jezelf eerst goed opwarmt. In deze blog…

    by
  • monk toplogger hou bij wat je klimt 3
    Blog

    Bijhouden wat je klimt met Toplogger

    Je kent de Toplogger software van de tablets in de hal, die onder het circuitbord hangen. Je kunt er alle…

    by