La Club zijn onze trainingssessies voor vrouwen. Elke editie focussen we op een ander onderwerp. Daarnaast is het een manier om andere vrouwelijke klimmers te ontmoeten.
Aankomende editie
La Club on Tour #7: Rotterdam
19:30 – 21:30 | 23.05.25
Dynamisch boulderen
Milou van der Klooster en Milou de Schrijver weten als geen ander hoe je dyno’s en grote passen in overhangs aanpakt. Zij leggen technieken uit voor inrennen, springen en landen, en geven tips voor het trainen gericht op explosieve kracht en controle. Of je nu al fan bent van dyno’s of ze juist liever ontwijkt—deze training geeft je tools en vertrouwen om dynamische passen beter te begrijpen én uit te voeren.
Afgelopen edities
La Club on Tour #6: Amsterdam
19:30 – 21:30 | 07.02.25
Bereik je trainingsdoelen
Heb je een specifieke uitdaging of wil je juist beginnen met gericht trainen? Dan is deze La Club editie iets voor jou! Gasttrainster Kim van den Hout leert je hoe je trainingsdoelen stelt, de juiste trainingstechnieken selecteert en deze implementeert in je training.
La Club on Tour #5: Rotterdam
19:30 – 21:30 | 17.01.25
Blessurevrij boulderen
Heb je vaker last van pijntjes of ben je bang om geblesseerd te raken? Tijdens deze workshop leer je hoe je blessures kunt voorkomen met praktische oefeningen. Je leert meer over een goede warming-up, wat je kan verbeteren in je techniek en hoe je veilig valt. De workshop wordt gegeven door Sanne Maas van The Climbing Movement, een initiatief dat blessurevrij trainen en duurzame progressie centraal stelt. Ze werken aan een nieuwe mindset waar veilig en slim trainen centraal staat.
La Club on Tour #4: Eindhoven
19:30 – 21:30 | 15.11.24
Trainen met je cyclus
Progressie, beter en sterker worden, het is niet lineair. Al helemaal niet voor menstruerende mensen. Deze training gaat over trainen mét je menstruatiecyclus. Je leert hoe je gebruik maakt van de schommelingen in prestaties, belastbaarheid en patronen die hierbij komen kijken.
La Club on Tour #3: Amsterdam
15:00 – 17:00 | 29.09.24
Trainen na je zwangerschap
Tijdens deze editie van La Club duiken we in trainen na je zwangerschap; hoe doe je dat?
Je leert in deze training wanneer je weer kunt beginnen, welke signalen je in de gaten moet houden en wat je kunt doen tijdens je eerste sessies. De training is zowel te volgen als je zwanger bent geweest, zwanger bent, of van plan bent om zwanger te worden.
La Club on Tour #2: Rotterdam
20:00-22:00 | 24.05.24
Trainen met je cyclus
Progressie, beter en sterker worden, het is niet lineair. Al helemaal niet voor menstruerende mensen. Deze training gaat over trainen mét je menstruatiecyclus. Je leert hoe je gebruik maakt van de schommelingen in prestaties, belastbaarheid en patronen die hierbij komen kijken.
La Club on Tour #1: Eindhoven
15:30 – 17:30 | 07.04.24
Trainen voor buiten boulderen
Tijdens de eerste La Club duiken we in de voorbereidingen van buiten boulderen.
Wat heb je nodig? Hoe bereid je je voor? En hoe pas je jouw training hierop aan? We gaan aan de slag op het Kilter- en Moon Board, klimmen boulders met buitenelementen en checken een aantal TOPO’s.